人生的五種財富

同樣重要

很多人會把這個擺在最後面，因為可能還年輕，不會這裡痛那裡痛的。

但是身體就像一棟房子，你沒有在前面好好的照顧，後面只會壞得更加嚴重。

像我現在25歲，已經有膏肓痛、背痛、偏頭痛…

我不敢想像如果我再繼續不管他，過十年我會痛到什麼程度。

運動

這一個章節對我們來說最簡單，運動分為有氧和無氧。

有氧就是透過低強度高時長的運動，主要訓練你的肌耐力和心肺功能。

無氧就是透過高強度低時長的運動，主要訓練你的肌肉爆發力。

我個人在有氧主要就是跑步，但我因為有一些身體疾病，一次只能跑步大約20分鐘就需要休息。

(所以我就會打開動畫瘋，找一部想看的動漫，看完一集剛好休息，一舉兩得)

那我在無氧上主要會分為胸、肩、背、腿，每個部位各練一天。

(但很常偷懶休息，大部分都是練身體健康的，我不是壯壯，是個肥宅)

營養

運動會消耗掉身體的熱量，所以我們必須補充三大營養，蛋白質、碳水、脂肪。

有在健身的都會知道，先吃菜，再吃肉，最後吃飯，這樣可以讓你攝取夠蛋白質，碳水又不會過多。

我們很難在每天的飲食提取到所有的營養，所以我會建議吃保健品來補充一些維生素。

像我有吃的就是魚油和綜合維他命，雖然我大概率是吃健康的，因為我都感受不到有變好XDD

另外是水分，我個人是不會喝到大家所說的2000-3000，我就是盡量喝(一天大約1500)，一天能喝多少就喝多少。

睡眠

這是我覺得對身體最重要的，如果沒有足夠的睡眠，一整天你的身體都會出現警訊。

注意力不集中、易怒、頭痛，一直這樣下去也會得到慢性病。

現在我每天都會盡量睡滿8小時，如果小於6小時的話，我隔天頭會超痛，身體會感覺超累。

而且隔天要上班，真的會沒辦法好好的工作(奇怪…當學生的時候怎麼熬夜都沒事啊…唉…開始變老了)

保持好奇心

當一個人沒有好奇心，那他還會做什麼呢？

身邊就有這些朋友，他們的心態就是上班都這麼累了，下班就只想要爛在家裡。

我自己是做不到的，我會想要找點事情做，覺得自己這麼閒太浪費人生了，應該要做點自己想做的事。

這些事不一定要特別偉大，也不用對社會有所貢獻，但你要認定這件事情是屬於你自己的。

但是滑手機並不算一件屬於你的事，如果你對這件事情好奇，那麼你要做的應該會是經營自媒體才對。

並且接觸到的資訊越多，雖然你想做的事情也會變多，但是你只看到他們成功的樣貌，他們背後努力練習的過程才是最真實的。

所以盡量少接觸資訊吧，問問你自己什麼是你最想過的人生。

意義是什麼

我非常喜歡蘇格拉底提問法，這種提問方法可以讓我找到這件事情的意義。

無論是我的困惑、興趣、自卑都可以透過這個方法解決。

首先我會先問自己做這件事(想法)想解決的問題是什麼？

接下來詢問這件事(想法)的根源是什麼？

有時候我們會因為事情的複雜性太高，而找不到我們做這件事的糾結點。

所以依靠持續的問下去，把內心一層一層的剝開，找出這件事情核心到底有沒有意義。

自我的小空間

雖然我們是群居動物，無法脫離人與人的連結，但擁有自己獨立的空間才有辦法讓你整理問題、情緒、想法。

把自己隔離起來，不要讓外人干涉你的決定，在這個空間中只有你的決定是最好的。

你也不需為了他人而改變你的決定，也能思考你真正想要的是什麼。

我所指的小空間並不一定是將自己關起來，而是讓你保持自我的想法

對我來說有某些時候我會在自我空間中，像是寫blog、在洗澡時、睡前，都會讓我陷入一個深度思考的狀態。

但深度思考後，也要進行一個關機儀式，把這些問題先放到旁邊，給自己一點喘息的時間，不然就會跟我一樣在睡前失眠。

還有幾次

我們人生一直持續往前走，那麼我們會錯過什麼呢？

錯過和家人一起出遊的時光，和朋友聚會的時間，和愛人約會。

如果你專注於其他的財富，那麼這些美好時光什麼時候會實現呢。

書中提到你應該要和一群人產生深度的連結，這群人可以在你低潮時陪伴你，也可以讓你分享喜悅。

一起走過正面和負面的道路，這群人可以是你的家人、朋友、愛人，但這種感情需要長期陪有。

大圈圈

那麼當你有了這一群人來陪伴你的人生，接下來就要想辦法來擴大連結。

你深交的朋友可能都是跟你有著相同話題的人，那麼你可能會在這個小圈圈裡越來越深。

我開始嘗試blog、電繪，我是想要擴大我的圈圈，也是為了能夠結交到更多的朋友。

尤其在blog-club後，真的找到超多寶藏，雖然我跟他們完全不認識，但是看了他們的文章有跟他們越來越熟的感覺。

說不定認識到最後有一個在FAANG的朋友，然後把我內推進去，讓我過著理想的生活勒 哈哈(想太多了)

不比較的地位

我們大部分人都會想要獲得他們的稱讚，但我們應該定義為"他人對我們的尊重"。

我們應該追逐的並不是金錢與精品，這些東西都是友人定義才有價值的，這件物品如果其他人覺得沒有價值，那麼有這個東西又如何呢？

所以我們該追逐的是永恆價值的事物，例如健康的身體、深交的摯友、冷靜的頭腦，這些是你用價值無法衡量的，而且不會有人覺得沒意義。

這篇就是我在看到一半瞬間切換注意力導致的，所以有了這篇文

這篇只是一些murmur，請不用太認真對待。

書中有提到一句讓我注意到"伴侶的時間是有意義的—永遠不要將就"。

我其實不太確定自己的感情如何，其實蠻模糊的，我不知道我還愛不愛這個人。

我好像變得像是習慣這個人而不是喜歡這個人，但是我的內心跟想法又很常變來變去的。

可能今天覺得他很煩，明天又覺得他今天怎麼沒煩我(我就是這麼難搞的人)。

但說要分開但我其實會害怕，我實在沒什麼勇氣再去認識人，造就了我這個懶的個性。

可是又會很想要去認識其他人，和別人相處看看(聽起來超級渣…)

就讓緣分來決定我的未來吧，如果這個人真的是對的，我相信他也會繼續跟我走下去的。

也說不定他會覺得我是爛人先離開我吧 哈哈

一眨眼的時間

在這章節，列出了我們隨著年紀而產生不同的變化，隨著年紀越來越大，獨處的時光也會越來越多。

例如我現在還有家人，那可能再過個20-30年，可能人就會慢慢的離開，最後只剩下我。

所以盡可能利用好自己的時間，多去陪伴家人、結交摯友、多愛自己。

注意力

現在的人因為事情真的太多，導致我們非常容易一心多用，不管怎樣都很忙，導致我們注意力會非常不集中。

在我身上也有出現這種情況，我的腦袋沒有辦法專心做一件事，並且很容易注意力就被吸引走了。

舉一個好笑的例子，我有時候腦海會突然閃過一個念頭，然後拿出手機。

然後忘記我要幹嘛，甚至也忘記我原本在幹嘛，我就這樣被念頭硬控了十幾秒，然後才想起來原來我要幹嘛XDD

掌控

現在我們知道了時間很重要，也知道需要專注來避免浪費一些不必要的時間，那麼接下來就是做好自己的行程表。

我喜歡書中的其中一個方法，叫做"現在立刻馬上測試法"。

首先列出幾個你的優先事項，那問問自己哪一個會讓你想要現在做，如果有那就做，如果沒有那就不要做吧。

因為我會對自己做些沒意義的事情(滑手機)有罪惡感，所以這個方法很適合我

耍廢到最後一定至少有一件事是我現在想要做的，所以我就會去做，如果今天不想做那就明天做吧，讓今天的自己休息一下。

前言

這世界上很多人都認為金錢才是最重要的，有錢可以買到所有的快樂。

遇到很久不見的老朋友，一定會問到的就是，“欸，最近股票賺多少啊”、“現在薪水怎麼樣”。

不管怎麼樣都會聊到錢，因為錢是最容易進行比較的東西。

但是以我的認知，我並不覺得錢是最重要的。

這本書《人生的五種財富》說著我們人生中除了金錢還有什麼，並且你不應該把金錢視為第一位。

五種財富

分別為：

• 時間財富
• 社會財富
• 心理財富
• 身體財富
• 金錢財富

作者的話說得非常狠，如果你所經歷的都只和金錢有關，你雖然會贏得勝利，但你付出的代價比勝利更多。

在書中提供了你的財富評分，我的評分大概是長這樣：

• 時間財富-20%
• 社會財富-7%
• 心理財富-18%
• 身體財富-20%
• 金錢財富-12%

在看了書中的題目我發現我的社會財富真的非常不足，我太少與人交流了，導致我根本沒有人可以產生連結，或是一起學習。

但在架設blog後，感覺跟各位越來越熟了，我每天都會察看rss看看你們的近況，雖然我還沒有勇氣去發郵件給你們，但真的有跟你們越走越近的感覺，也是我非常值得學習的對象。

生活剃刀

就像我在我可能錯了中提到，生活周遭常常有一些引誘你改變想法的事物，你必須消除這些雜訊。

保持著你做這件事的初衷，找出你最深層的想法，將這件事物變的純淨、簡單。

我使用書中的例子來建立我的生活剃刀：

我非常有紀律，會每天執行我的行程表，可以非常迅速的培養我的興趣，因為我非常在乎我的時間。我將自己放在第一位，盡可能的讓自己的人生充滿色彩，不讓自己感到失望。我重視"利己就是利他"的理念，將我學會的東西分享給他人，讓大家一起前進。

我不想做什麼

在訂定目標時，大部分人都是決定自己想要做什麼，但是這本書反其道而行，你必須更加注重"不想做什麼"。

如果我的目標是"想要賺大錢"，反目標是"不想要壓力過大"、“不想要時間被壓縮”、“不想要捨棄興趣”。

賺大錢這個目標可以有很多個選擇，例如可以"認真工作跳槽"、“勤勞加班”、“兼第二份工作”。

但是這些行為都會觸碰到我的反目標，那麼這個行動就不值得我這麼做。

以反目標來找出你的實際作為應該如何，那麼思考一下對我最好的選擇應該是"指數投資"。