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焦慮

害怕改變

自卑

前幾天我發了一篇關於我的文章沒有內容的文章。

老實說這個想法也困擾我蠻久,今天剛好又出現來占據我的腦袋,例如在這篇文完美主義在搞鬼

我看到其他人的文章都是很有深度,並且我能在他們的文章學習到一點東西,開始覺得自己的文章真的寫得太隨便了。

但現在和之前的感覺又不同了,我現在沒有想要追求大家的目光,而是覺得自己雖然有很多想法,但是卻沒辦法提供什麼。

改變?

我其實是想要改變的,我覺得發一篇有內容並且能帶給他人啟發的內容是我很嚮往的事情。

在看過blog-roll後發現了很多我很崇拜的人,例如:

  • 雷歐(我真的是雷歐鐵粉,每一篇文我都好喜歡)
  • WIWI(讓我踏入blog的啟蒙導師)
  • Alex Hsu(遊戲心法寫的超有趣,最新的一篇關於水杯都能有一些反思真的很佩服)
  • Wen(每一篇文章都很有深度)
  • Vincent(這太有深度導致我要看好幾遍才懂他的意思)

我是不是需要改變我的發文方式呢? 我是不是可以思考久一點再發出這篇文呢?

害怕

但又很害怕我會因為反思不出好內容而感到挫折,然而開始厭倦發blog的心態。

我害怕改變會失去我的熱情,我害怕改變帶來的不確定性。

所以我目前還再猶豫這個念頭,這篇文也只是訴說我的困擾,而不是真的想要改變什麼。

如果有人看到這篇文並且有想法的,請大膽的跟我說出你的想法,我好像真的蠻需要有人給我一些意見的。

1/17 更

但今天我好像又又想通了,就還是老話一句,每個人的blog的自己的特色,每個人的部落格一定會有人喜歡也會有不喜歡的。

我可以改變發文頻率跟內容,雖然很嚮往這件事情,但是我還需要多加練習,可以試著多去看看文章、練練文筆。

我相信這個想法一定還會出現好幾次,我也總是學不乖,每次都會被這個想法騙上當 哈哈

下次有出現,我還是會發文,但希望下次發的Tag會是廢文然後哈哈帶過,而不是像上面再次被這個感覺帶走。

不確定性的焦慮感

最近在工作上多了一個計劃要做,每次遇到新的東西都會讓我焦慮。

我會覺得這個東西不確定性太多了,說不定會做到卡住然後解不出來。

接下來就是內耗時間,會一直腦補畫面,然後陷入低潮漩渦出不來,下班後離開那個環境才會慢慢地想開。

面對不確定性不知道要用什麼心態去面對,現在想到明天上班要去搞懂這個新東西還是會有點焦慮。

只能先跟自己加油喊話,痛苦才能成長,你扛過第一個挫折了,接下來一定也可以迎刃而解,而且有很多人可以幫忙,不要怕。

對了最近很喜歡看尼采文學,需要痛苦才能夠超越自我,我當初會選這個新計劃也是想讓自己成長才選的,所以我應該要勇敢的去面對這個有挑戰性的題目

加油!!!

拖延的理由

市面上很多解決拖延的書,我也有曾經翻幾下來看看,但是對那種書沒什麼興趣。

大多是會做類似原子習慣,或是寫行事曆分配時間之類的,但這些我早就會了,我為什麼還是會拖延呢?

我認為可能是沒有符合以下三個情況。

好的自卑 + 想做的事 + 紀錄

自卑極致

在我們身上有分為好的自卑與壞的自卑。

好的自卑會帶領著我找到更好的事物,讓我未來可以找到自己價值的自卑感。

壞的自卑則是在過程中不如預期,而覺得自己不夠好、不夠努力、沒有天賦的自卑感。

當我們在培養一種興趣時,會同時出現這兩種自卑,等同天使與惡魔的概念。

一種會告訴你,我們看到別人的能力好強,我也想要跟他一樣,所以我要加油。

另一種則會在你發現自己不如他人時,勸你放棄,你不可能跟他們一樣的,你沒有天賦。

當你的念頭被壞自卑蓋過去後,你就會拖延這個興趣,然後就這樣拖延直到你放棄他。

想做的事

當一件事情可能沒有興趣但是我知道這件事對我有益該怎麼辦呢?

很抱歉,你還是只能讓它變成你的興趣。

但是這件事最好是在你需要用到的情況下再學習。

比如說我一直都很想要學好一門語言,但我就是怎麼都提不起勁。

那麼我就需要一個需要用到該語言的環境,你可以嘗試著閱讀一篇你喜歡的文章、與他人練習溝通(現在很方便可以找AI來協助)、將你的興趣與這件事情結合(我大推這個!!!)。

這讓你可以獨立思考出一個獨特的系統,說不定能夠變成一個新的想法,甚至一定也有其他人剛好喜歡這兩種事情。

以利己的方式去利他是一個最好的決定。

紀錄

這件事情是我最近才發現的,我開始學習畫畫並每天上傳練習成果,就像打卡一樣。

當我有空卻沒有紀錄和練習我就會開始覺得不舒服,我會想要跟大家分享我的學習過程。

並且當下我有什麼感受,遇到什麼挫折都會想要說出來。

就像你出去玩總會拍照記錄這個美好的回憶,遇到爛事也會發出來跟大家抱怨。

那麼培養興趣與習慣也是,記錄下來讓你每次回顧都可以體會到這個感受。

急性子

我是一個非常著急的人,最近才剛踏入職場三個月而已,我就趕緊去信貸來滾雪球,想著未來能財富自由退休的一天,我常常會覺得賺錢太慢,非常想要立刻地賺到錢,但投資這件事本來就需要長期而且慢慢來,不能抱著一夜致富的想法。

另外在學習,我很急切地想要解答,靠AI可以快速地得到答案,會導致我不想學習而是快點得到答案就好了,我知道這麼做不好,但我的腦袋會先告訴我先求有再求好,所以我每次都是做完沒有進度壓力後,我才慢慢地去學習我剩下的部分,但這樣子反而會錯過一些小細節,而且當下明明可以做得更好,卻因為焦慮而著急。

對待他人也會非常的沒有耐心,當一個人做事很慢,我會不耐煩的幫他做,並且會覺得這個人能力不好,但我這麼雞婆做什麼呢?我害怕別人拖到我的時間,不允許有人浪費到我的時間


很高興我在23歲就知道我的這些問題,人真的會突然在一個年紀開竅,然後想法跟行為跟過去完全不一樣,雖然離改變還有一大段路要走,但至少有理解到這些問題。

這些問題應該可以用冥想來解決,現在也在慢慢地往這方向學習,希望我能夠在焦慮時察覺到這些問題,然後即時的利用冥想來消除焦慮與恐慌

不想治好的病

我是一個非常愛睡覺的人,平常上班如果有進度壓力是不會想睡覺,可能是身體會比較緊繃,有焦慮緊張的感覺

但是只要沒事做或是這事情不這麼緊急,我就會非常想睡覺,感覺全身放鬆下來,這時候身體就會非常累

並且睡著一定會一直作夢,感覺腦袋停不下來,尤其晚上睡前不知道怎麼觸發的,有時候腦袋就會動的飛快,完全不知道怎麼停下來

不會想一些焦慮的事,可能會是一些想做的事、復盤今天做的東西、就是各種奇怪的想法會鑽進我的腦袋

是找過Gemini來幫我判斷是什麼問題了,我說不定不太像是廣泛性焦慮症而是ADHD,因為我確實蠻容易注意力不集中的

下個月看醫生可以再跟他提提看,只希望可以不要這麼累


但其實我一點也不排斥想太多,我反而很喜歡這種感覺,他可以帶給我很多不同的想法,雖然有一些很奇怪就是了

像是我最近在裝潢房間,就會有各種家具擺設讓我選擇,每個細節都會想得很仔細,雖然最後還是錯在一個小細節上了 哈哈

關於多夢也是很喜歡,我的夢通常都是日常生活類型的,會見到一些很久不見的朋友、老師,然後跟他們上課聊天等等的內容,有時候可能還有一些很中二的異世界類型的夢,真的很酷,我如果記得成一個片段,我就會將他記起來,後續再拿出來複習,然後每次都覺得這腦洞也太大了吧XD

如果不是因為影響到我睡眠以及身體,我還真的不想治好這個病