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共 23 篇

工作

參加社團!!!

我其實很喜歡唱歌,可以去看看"tag 女友“的那篇,太肉麻就不放連結了。

但我不敢在別人面前唱歌,我很怕被人家指指點點,害怕別人說我唱歌很難聽。

大學

在大學有同學邀請我去夜唱,雖然我有去,但我大多都是在旁邊看戲、聽別人唱歌的那個人。

我內心是很想要唱歌的,但不敢認真深情的唱,偶爾會唱一些炒熱氣氛不需要用感情的歌,這樣大家只會跟著嗨就不會嫌難聽。

但我就不是個嗨咖,所以就算唱一些嗨歌我也是嗨不起來,覺得這樣也蠻彆扭的。

並且因為我的大學有一半的時間都是被疫情所害,所以夜唱的次數其實也不多,快到畢業前夕才有比較多邀約。

社課

我的個性在我碩士後變了很多,變的比較想要嘗試各式各樣的體驗,所以我決定我要參加這次的活動!!

因為社團裡的人我都不認識,我的尷尬癌就發作了,我找到位子坐下後,就和以前一樣僵在那裡聽別人唱歌。

開始有人找我搭話,跟我小聊一下我才慢慢地放下戒心,後面又開始CUE我一起唱歌,因為兩三個人一起唱,所以注意力不會都在我身上,我的壓力就不會這麼大了。

唱完後我就也慢慢的放開,去點了我想唱的歌,中間也被幾個人稱讚很好聽,整個活動體驗下來是很歡樂愉快的,除了前面稍微尷尬,我是很喜歡跟大家一起唱歌的。


我其實蠻少聽中文歌,大多是聽JPOP或是聽到以前電視的偶像劇歌,然而我又是當中年紀最小的(目測年齡平均大概在30-35左右)

所以他們唱的很多歌我其實是沒聽過或是根本不會唱的,我列出幾個:張惠妹、飛兒樂團、周杰倫、李宗盛、陶喆

我知道他們真的超紅,基本上每個台灣人都會唱的程度,但我真的很多都沒聽過,拜託不要罵我(周杰倫我應該只會很紅的那幾首)

我怕我唱的歌沒人聽過,然後讓氣氛冷掉,所以我挺猶豫我要選哪些歌來唱,最後選了蔡閔佑的"我可以"跟盧廣仲的"幾分之幾”。


真心的嗎?

最後這是我的內心感受,我雖然很喜歡這個氛圍也很喜歡這個活動,但是我真的很容易想一堆有的沒的。

雖然總有些人說我唱歌好聽,但是我都會自動當做這些是"場面話"。

因為在這個場面中,你不可能說一個人唱歌不好聽,所以我當下其實很害怕我的聲音會不會汙染到大家的耳朵。

我對唱歌還是沒有太大的信心,自戀一點說,我也覺得自己唱歌很好聽,但聲音畢竟是主觀的,並不是每個人都會覺得好聽。

而且在KTV和一般在房間的唱法又不太一樣,我自己在KTV是聽不太到自己的歌聲,所以我會很擔心我的音色是不是不夠好。

但這個問題我想在我多去幾次後就會慢慢改善了,我只是缺乏一點信心和剛接觸這種環境導致的不確定感而已。

時間忽快忽慢

在進入職場後,好像沒做什麼事時間就這樣溜走了,今年甚至已經過了一半了。

因為日復一日的每天上班,生活中的大多時間都被工作與睡覺佔據了,也沒有什麼值得紀念的事發生。

我討厭上班

果然還是身為學生比較幸福阿~(碩士除外)

時間比較自由,不會被上司責罵,雖然要面對考試的壓力,但那段時間在後續反而會變成一個印象深刻的回憶,和同學一起奮鬥熱血的讀書時光。

在工作上,就是將主管要求的事情處理完,但這東西其實我自己也沒什麼興趣,成功做出來反而沒有什麼成就感,只會覺得自己成功通靈了而鬆了一口氣。

我不懂某些人喜歡上班的心態為何(我這裡甚至有退休後繼續回來工作的人),我一點都不想要碰到有關工作的東西,甚至在下班我碰到程式我自己都蠻反感的。

但我記得在學生時期沒有這麼的厭惡,可能工作後又更加討厭寫程式了吧,覺得程式這種東西玄學的成分還是太多了…還是交給AI來通靈吧。

下班時間好少

我已經算是全台下班時間排名前段班的人了,但我依舊覺得時間非常的不夠用。

很多時候我想要多看一部影片,就會Delay到後續想要做的事,有時候明明沒做什麼事,但又突然到了睡覺時間。

我知道我浪費了大量時間在做些沒必要的事,可能給我再多時間我都沒辦法做到這些有意義的事。

但我就是想要再廢一下,有種不想面對明天的太陽,因為知道看到明天太陽就要上班坐牢的那種壓抑感。

跳過按鈕

雖然時間過得非常快,但是想到我還要按照這種生活方式持續20年,就覺得時間還是不夠快。

我想過很多次如果現在有一顆按鈕可以讓我跳過人生的某一個階段,那我會選擇工作這段時期。(我在學生時期就知道工作很不開心了,所以我一直都這麼想)

雖然我知道這個按鈕不可能會出現,但我也思考過我是否會後悔呢?我想答案可能是不會

我恨透被時間與金錢綁架的這段時光,在這個大家都喜歡追求精神富足的時代,我反而想當一個廢人

我不想要為這世界貢獻什麼,只想要單純做些我喜歡的事,在我自己的小圈圈中當好我自己這個角色。

踢皮球

喔不行,我真的要來抱怨一下公司。

測測測

當前專案和我配合的有A和B,首先A先拿一個他們做出來的板子給我,要我測試功能,功能和之前完成的版本相同,所以基本上架構是一樣的。

我一測發現,為什麼會有三種不同的結果,所以我就跟A說,A也只能去測試,但他也搞不懂,明明都是一樣的為什麼會不同。

然後就開始把鍋甩在B上,是不是B做的有問題,是不是原本就故障了,然後B也只能說是我沒弄好。

於是我們就開始了互相踢皮球,大家都覺得自己沒問題,我肯定也覺得我自己沒問題,因為我算是最後的步驟,我做出來的結果有誤,那上面出錯的可能性就越大,所以我現在的嫌疑最低。

為什麼不驗證

不在上游做驗證確認東西是好的,然後要下游來測試功能到底對不對。

然後下游就會陷入到底是我的錯還是這東西一開始就是錯的了?

所以在這項專案上我耗費了大量的時間來做驗證,無止盡的檢查無止盡的測試,另外我甚至是第三個步驟,我需要確保前面兩個步驟都對,我才能知道是不是我的問題。

然而上面的人還是要交由我來檢查,最後再說"怎麼那麼奇怪",真的是法克欸。

後記

沒事,這只是我上班想抒發一下,就突然覺得這裡效率怎麼那麼差。

我也不是不喜歡這份工作,在這裡事情少很不錯,只是偶爾還是得小抱怨一下。

只是我現在在測試,測到超級不爽,為什麼上面出事,我還要幫上面的人擦屁股。

日夜顛倒(?)

上班下班

當我的發文頻率變低,那大概率是我的工作又卡住了。

最近上班都在解一個bug,卡了快兩個禮拜還沒有找到問題。

雖然我會把上班跟下班分得很開,下班基本上是不會去想上班的bug。

但那感覺就像有一隻蚊子在旁邊飛,偶爾就會飛到耳朵旁吵你一下。

所以我下班就會什麼都不想做,不想再動任何的腦了,就打遊戲看動漫一整個晚上。

睡覺

到了睡覺時間,反而是我腦袋最活躍的時候,腦袋會蹦出一大堆不同的想法。

像是腦袋會生出一些畫面想要畫出來、會有一些文章想要寫。

但這些想法大部分都會在隔天早上忘記,並且怎麼回想都想不起來。

導致我總會在床上翻來覆去半小時以上才睡得著,所以我想到一個辦法。

感謝LQ7跟我提到了冥想,我都是在睡前進行冥想,但是效果不彰,還是會過度的想一大堆事情。

所以我今天開始會試試看在健身、洗澡時段開始冥想,這個期間就是像我睡前一樣,讓所有的思緒都竄進我的腦中,想法什麼的就放馬過來,這些想法也可以馬上寫下來,不怕會忘記。


我發現我在聽音樂的時候沒辦法專注地想任何事情,所以我決定在健身不帶手機,專心的走跑步機、重訓。

但很矛盾的是我在上班一定需要帶耳機,因為我需要一些白噪音來專注,我會找一些Podcast來聽,但是每次都沒在聽,每次播完都好像聽了什麼又好像沒聽。


理想的日常

我想要調回正常的生活,上班開心上班,下班做一下除了打遊戲的事,晚上一閉眼就睡著。

過去的生活一直都像日夜顛倒一樣,上班要死不活,下班打遊戲,晚上睡不著。

所以我這次決定透過冥想,希望透過這一個微小的改變來調整我的生理時鐘。

其實...我不知道

這是我的「BlogBlog 同樂會 - 2026 年 4 月」的投稿文章。本月主題是「生產力」!

本篇屬於對未來科技進步的一些迷茫,內容不是那麼正向,請謹慎觀看。

科技始終來於人性

老實說,我很迷茫未來是否會需要生產力,現在的科技已經能夠取代我的80%工作了。

當人們越來越往AGI的方向前進,那人們在各項領域是否就會到盡頭。

我被取代應該是八九不離十的事了,那時候世界會變得如何呢?

我既期待又害怕,期待我不用上班的那天,又害怕我們是不是沒有存在的意義。

生產力是什麼還重要嗎

生產力是指在生產過程中,產出(成品/服務)與投入(資源/時間/人力)的比率,即「產出除以投入」

現在的AI可以讓我的生產力大幅上升,投入大幅降低,產出大幅增加。

甚至我能在AI運作時做自己的事,再回來驗收,等於是我完全沒有投入就產出。(生產力 = ∞)

或是AI完全誤解我的意思,做了一個跟我理念完全不同的成品出來,沒有投入,產出也幾乎為0。

這樣的生活算是有生產力嗎,未來生產力這個詞從是否就會這樣消失呢**,其實…我不知道**。

後記

所以我這篇想要告訴什麼?

  1. 拒絕AI,保持自己的人味。

  2. 要大家增進自己,讓自己不要被取代。

  3. 等著自己被取代,慢慢地等死。

都不是,其實…我也不知道想表達什麼。

但這種好像有內容又不知道想表達什麼的文章AI肯定是寫不出來,這一定是未來最有生產力的文章啦。

AI焦慮

這幾天看到太多AI相關的文章,真的有一種我不知道未來該怎麼辦的感覺。

工作可以透過AI取代,畫畫可以用自然語言畫出比我還要好的畫作,文章AI總結的也比我好,讓我不知道我的生產力還有什麼。

所以我只能讓自己不要這麼快的被甩下車,學習各種工具讓我覺得我在這個世界有用,但又感覺我在瞎忙。

開始有點找不到人生需要做什麼才不會被取代,如果最後都會被取代,那麼我是不是什麼都不做,靜靜的等待那天到來呢?

AI所帶來的生產力

這是我的「BlogBlog 同樂會 - 2026 年 4 月」的投稿文章。本月主題是「生產力」!

生產力工具

我會找些工具來提升自己的效率,因為我是一個很的人,所以Github上基本上都是我Vibe出來減少重複性工作的專案。

我也會上網看最近有什麼酷專案,包含"Openclaw"、“trellis”、“Oh-my-Codex”,我都有沾一點。

AI應該算我最常用的生產力工具了,從一開始的"一問一答"到"Agent",到現在的Multi-Agent + Harness Enginnering,提升工作效率可能超過5倍,讓我上班更閒了XD

規劃 > 程式能力

到現在我已經不用手刻程式碼了,基本上都是讓AI刻,我進行測試,看哪邊邏輯錯誤然後叫他修改。

大部分時間我是一行扣都不看,直接跟他說哪裡有錯叫他改,他就會自己乖乖的去檢查然後找到錯誤。

所以現在規劃一個完整的專案,把規格寫得清楚,會比程式能力還重要了,你必須讓AI知道你該做什麼、不該做什麼。

進步速度

在1月我提出我AI成癮了,但我現在的觀點跟當時完全不同了。

主管根本不會在乎你的能力,只會在乎你的東西能不能如期生出來,所以用AI又如何呢。

況且以這個進步速度,現在用手刻程式碼的人,可能才是少數,甚至我覺得學習AI工具的能力比工作能力還重要。

蹦幾勒金大聲

今天打開Linux的那台電腦,大概幾個月沒開了,因為這陣子都在忙其他專案。

按下開機鍵,喀、喀,然後風扇不會轉。

怎麼怪怪的,插拔電源線再一次,喀、喀,沒了。

問一下其他人能不能來幫我看一下,然後其他人就過來看。

按下開機鍵,蹦!!! (電供火花噴出!!!)

全部人直接嚇傻,愣在原地互看。

檢查插頭電壓也沒問題,也不知道怎麼炸掉的。

真的檢查超久,DRAM反覆插拔測試,CPU交叉測試,顯卡交叉測試,耗了一個下午。

最後檢查損失了一台電供、一塊主板。

怎麼好像在我手上的東西就會出事…

燒起來了

我的工作在通靈

我是韌體工程師,工作內容大概是寫程式去操控晶片周邊電路。

然後最近遇到一個非常困難的問題,不知道是我的程式碼還是電路有問題。

我一直跟HW(硬體工程師)來回討論,反覆測試,讓收集到的數據變成他該有的樣子。

陷入一個懷疑自己->測試->好像不是我的問題->又好像是我的問題->測試…

然後硬體這邊也是各種懷疑,周邊電路是不是要縮小、放大,是不是市電不乾淨,旁邊的噪音會不會影響訊號。

甚至是發現光線也會影響品質,大概有七八個可能性需要我們反覆測試。

然後今天測完OK,明天可能又有問題了,就這樣測了兩個禮拜……

我真的覺得工程師可以去報名靈能的挑戰,因為電路、程式的不確定性真的太多了。

這種痛苦還要持續多久!!!

不能白嫖了!!!

從碩士開始我就是一直使用Github Copilot當作我的主力。

但今天宣布Copilot Student將不再支持Claude Sonnet以上的所有模型。

那沒有Claude後,寫扣真的就會非常雞肋。

那這個學生帳號只剩下養龍蝦的用途了…

其實我沒有那麼悲觀

我其實不悲觀

剛剛看書突然蹦出一個新想法,在價值觀碰撞中。

提到了英國朋友想要在台灣開公司,我覺得非常的困難,需要付出非常多的努力、運氣等等的。

我在那篇文說我非常負面,但我想了想發現我不是負面,而是我根本沒有把這件事情當作我的人生目標。

他很喜歡自己目前做的東西,而且未來也想要繼續往這個領域鑽研,所以他對此感到很嚮往,無論發生什麼困難他都想闖過去。

但我不是,這份工作就是讓我賺錢達成我想做的事情,所以我並不想在這領域出人頭地,所以創業對我來說遙不可及。

我對於某些事情也是挺樂觀的,例如比特幣、畫畫,這些我相信、熱愛的事情我就不會往悲觀的地方想。

(我很想再講出幾個我喜歡的事物,但我想不到,我好廢XD)

結論

總結一下,當你對一件事情無感、負面,那麼這件事情可能是你不喜歡、不相信的。

反之,如果你很享受、信仰一件事物,那麼無論這件事情遭遇多大的挫折,你還是會相信總有一天會實現。

小學生作畫

我腦中都會有一些畫面,我每次都很想把這些畫面畫出來。

但每次手都不太聽話,畫起來跟我腦袋想的差了十萬八千里。

但這看起來太像小學生畫的了 哈哈

偶爾留一點黑歷史也是蠻好笑的。

(我現在上班畫面就長這樣,左邊是我的扣,右邊開著Gemini來問)

小學生

冒牌者症候群

原來我在工作上遇到的挫折感是有一個名詞來解釋的。

叫做—-冒牌者症候群,覺得自己沒辦法融入大家,像個冒牌者一樣。

會出現這問題的人通常是自我要求過高,以完美為標準,只要有一點點不足,就覺得自己不夠好,而無視自己的努力。

這也跟我的自卑傾向有關連,在只有我不想這樣中,我有提到我覺得自己很爛,對於啥都不滿意。

但我其實為了這份工作我非常的努力練習面試,做出作品來提升我的能力,上班後也是盡力學習並完成無主管給我的任務。

只是這次有點超出負荷,所以慢了一點,我就將過去的努力全部都忘記了。

今天我在YT的首頁出現了這部影片(YT是不是有在Follow我的Blog)

影片裡面提到,其他人都是在這個領域比我久的人,我不應該去跟他們比較能力,而是跟一年前的自己比較。

我在一年前真的完全不會這些知識,今年的我真的進步得非常多。

所以我應該繼續保持,而不是被這一個小困難打倒,明天上班繼續加油!!!

大人的快樂

上班快半年了,在花錢上變得不那麼學生了。

學生心態

以前當學生時,每餐都要精打細算,一天花超過500都覺得很心痛。

出去玩也只能少花就少花,能免費就免費的心態。

但其實沒有這麼窮,只是想要為了以後多存一點點錢。

工作後心態

現在知道哪些該花在刀口上,免費的不錯但是花錢可以得到更好的體驗。

在這個連假,我出去晃了晃,一個人到外面走走。

看到想吃的不看價錢就直接買,到晚上到家回來算一算花了多少錢後,發現真的花蠻多錢的欸。

但是整體的體驗跟學生時期比真的差太多了,幸福感大幅提升。

給學生們的一點建議

其實你在學生時期省的那一點點錢,到了你出社會的意義真的不太大。

當然投資除外,能越早投資優勢越大,但也不要為了投資而讓自己的生活品質下降。

對我而言能提升自我的東西不需要省,例如:食物、活動、書籍、日用品、AI

需要省的則是物質類的東西,像是我最常腦波弱的東西就是"鍵盤"。(換換病一直發作)

罪惡感

有時候花太多錢會覺得不安全怎麼辦。

當你花錢時,同時也存下相同的金額進行投資

這樣可以克制你花錢的慾望,花大錢也會比較舒坦一點。

我只是打工人

昨天專案卡關的焦慮感,實在不怎麼好受

在昨天瘋狂爬文、問AI,今天狀況是好蠻多的了,現在焦慮感襲來時我就會瘋狂在腦中洗腦自己。

我只是來打工的,這公司沒有我也不會倒,我對得起自己就好,別人嫌我都是因為他們沒看到我認真的樣子

我自己也沒有想要追求更高的職位,所以我按照自己的步調來做就可以了。

加油!!!我很棒!!!

焦慮感

我開始學會注意自己的感覺後,我在焦慮時身體會出現一些改變。

我的後背會發冷,但是身體會燥熱。

而且會一直想要嘆氣,胸悶的感覺。

這種感覺其實挺奇妙的。

能力好差

最近主管給我的案子有點多,期限又蠻短的。

我又是一個學習能力較慢的人,導致進度大幅落後。

這時候焦慮感就出現了,我也很想要完成這個案子,但我真的沒有做過相關的,處處遇到坑。

看到其他人的進度都算蠻快的,自己卻在後面慢慢地追,心裡真的很急躁。

困境

開始覺得我不適合科技業了,因為我本身就不喜歡寫程式,在這份工作也得不到太多的成就感。

但在這個行業中才有充足的錢,而且這份工作的Loading已經算很少了,我連這一點點也快扛不住了。

是不是做一些不用燒腦的工作比較適合我呢?

只有我不想這樣嗎

這是我的「BlogBlog 同樂會 - 2026 年 2 月」的投稿文章。本月主題是「只有我這樣嗎?」,由 Wiwi 主持。如果你有自己的部落格,歡迎一起來參加!

這篇是關於我的缺點大合輯,如果你覺得你也是這樣,可以留言讓我知道!!!

一、超級怕生

在網路上我可以在"文字“中暢所欲言,可以一堆廢話。

但是到了兩人場面,我會腦袋放空、說話發抖。

  • 在通話時我會害怕,並且唯唯諾諾,基本上只有嗯、好。

  • 在面對面時我會不自覺身體用力,並且不敢看對方的眼睛,只敢低下頭。

上面說的是最嚴重的時候,現在可以跟他人用冷靜的態度說話了。

但是我依舊會很緊張,語速變的超級快,聲音拉高。

(教大家一招看我有沒有緊張:看我會不會一直搓手,我很常緊張把手搓到都紅起來)

我沒有討厭這個人,但是我的身體下意識的在害怕,也不知道為什麼要害怕。

二、害怕麻煩別人

我非常不喜歡叫別人幫忙,如果能自己做的事情我都會自己處理,其中有兩點原因

我不想要回報他人,或是欠人情的情況

虧欠別人的感覺讓我覺得不舒服,所以我會不想去拜託別人,而且我覺得自己沒有其它地方幫的了他。

所以我選擇互不相欠,或是人情幫完就漸漸不跟他有往來,因為害怕下一次的要求。

別人可能很忙,他可能會覺得我能力很差

這點體現在工作上,我的項目卡關了,但是我不敢說,所以我一值陷入在死胡同中。

當他來關心我時,我反而很害怕,他是不是覺得我很糟糕,我是不是被扣分了。

三、超級悲觀

其中一點可以看價值觀碰撞

我對自己極度的沒有自信,我不滿意我的學歷、我不滿意我的身材、我不滿意我的能力。

我很喜歡對自己自嘲,很常說自己很爛、學歷很差、身高很矮,讓他人覺得我真的不值得。

像是有次跟主管聊到他面試其它人,我說我沒想到我這種學校也會來這邊,而且我的專業也不足。

覺得我得到這份工作是上輩子燒好香,當我要開始因為得到這份工作開心時…

欸…會收我這種人是不是因為是爛缺,是不是因為其它人要走了趕快補我進來。

然後就會一直陷入負面漩渦中,甚至到了被害妄想的地步。

後記

本篇是基於上一篇產生的新想法,想說剛好可以當成本月主題。

內容有點過於負面,請抱著輕鬆的心態看看就好。

應該還會有其他篇可以說說,敬請期待。

(前天寫好忘記放出來了XD)

價值觀碰撞

最近工作上需要跟一位英國人交流,但他中文好到可以用正常語速跟他對話。

只來台灣三年多可以聽得懂台灣人講話全部糊在一起,好像真的有點厲害。

並且他的思維跟價值觀跟我都差好多,所以覺得他很有趣,常常會聊到一些不同的話題。

很會社交

我平常是不會跟別人有交流的,但是他相反,他很樂意跟他人交流意見、聊天、價值觀分享。

我會認為他人可能有自己的事情要忙,不會想要浪費自己的時間跟我聊天,所以自然就不會去主動找他人。

但他不一樣,他認為其它人跟他聊天可能會很享受、很開心,所以他會主動來找我吃飯或是找我聊天。

很會問為什麼

他遇到不懂的事情會馬上問你為什麼,所以你需要做足功課才能跟他談公事,不然只能支支嗚嗚的。

但我大多都是先聽清楚,再自己去查我自己不知道的東西,如果真的不會才會去拜託別人。

這跟上面這點的本質應該是一樣的,害怕他人很忙還要花時間教你。

樂觀

他說過他未來想要在台灣開一間公司,然後想要成功變成下一個巨頭。

這點對我來說實在是望塵莫及,我完全想像不到我會有這一天。

然後我們的價值觀就互撞了,我跟他提到在台灣創業很需要人脈、地位。

如果沒有這兩項是非常難成功的,但是他並不懂為什麼需要這些。

在他的眼裡只要能力夠好,就有機會成功。

這點完全展現了兩種不同想法

  • 我的想法非常負面,覺得只有少數人才有辦法成功,我們都是一般人。
  • 他的想法非常正面,覺得只要夠努力就有機會成功,變成勝利者。

其實可以找我聊天

跟他聊天也讓我了解到其實主動不會怎麼樣,我總是以自己的觀點去定義他人,覺得別人可能覺得麻煩、無聊。

但假如那個人換成我的話,我其實不會這麼覺得,甚至會期待你會跟我聊什麼(但適量就好,有時候會壓縮到休息時間就不太好)

所以我應該要鼓起勇氣去主動認識人,說不定會跟更多的人價值觀碰撞,又反思出一些有趣的事情分享。

我真的是一個非常內向的人,我連遇到不熟的同事,都會想要裝做沒看到。

但其實也就是揮個手、點個頭的事情,但身體下意識的就會覺得很彆扭。

這篇就保留在這裡,我明年再來和回顧看看我有沒有進步。

p.s. 也可以跟我聊天喔~我不會覺得麻煩,拜託啦XD

康復了(嗎?)

在看了快一年的身心科,昨天跟醫生提出想要減藥的決定。

因為我個人覺得症狀穩定很多,只會在緊急狀況時發作。

所以醫生開了一種在突發狀況可以吃的抗焦慮藥(贊安諾),並且說我可以慢慢停掉每天吃的長期藥(萬憂停)。

治療前

我焦慮的主因為"不確定性",我非常害怕一個我即將面對的事情無法掌握,而搞砸這項事情。

像是去年我在找工作時的面試,我害怕面試官會問我很多我不會的問題,我不知道要怎麼介紹。

在面試初期,我表現得非常緊張,講話都會抖,這症狀也影響到我日常生活。

於是我去申請諮商,但是我沒辦法和諮商師說話(真的講不出話),並且我全身僵硬,幸好最後諮商師只讓我點頭跟搖頭來對談。

這緊張感結束,身體一放鬆直接頭痛了兩天,感覺把身體所有能量都消耗光了。

這情況真的比我想像的嚴重很多,所以我決定去看身心科,開始吃藥治療。

治療期

身心科不像諮商會問這麼多問題,過程大概五分鐘就會結束,所以在治療初期我時常懷疑醫生是不是沒搞懂我的病。

覺得他開的藥是不是沒有效果,我是不是該換一個醫生,但幸好我最後還是沒換醫生。

大約在過了一個月,嘗試過各種不同的藥,真的發現情緒穩定很多,雖然還是會稍微緊張,但不至於讓我全身緊繃。

除了藥物,也因為不確定感消失了,在面試數次後已經了解流程和大概會問的問題,所以可以像正常人一樣對談。

跟醫師反應後也就不嘗試各種藥,就這樣慢慢吃了三個月。

斷藥

中間因為忘記去看醫生,想說下次再去看就自行停藥。

到了第二天,發現整天都懶懶的,然後頭開始覺得很重,耳朵會發出電流聲滋滋滋的,整個大腦都像被電到一樣。

除了身體上的不舒服,心理上也不舒服,一直冒出想死的念頭,覺得人生好麻煩好多事情要做。

第三天開始,開始頭暈、冒冷汗、嘔吐,什麼事都沒辦法做,到最後趕快去別間醫院掛號拿藥。

後面吃完藥過了半天,像是回到天堂,人生好像從沒有這麼開心一樣。

整天一直笑,然後很想講話,超級興奮,很有趣的一次經驗,但我不會再試一次了。

小小焦慮

現在遇到一些不確定的事情還是會焦慮,但是大概過一天,動手去嘗試就會慢慢習慣這個感覺。

之前剛上班時遇到一個解不好的issue,真的是緊張到快吐,主管看到我一直跟我說不要緊張XDD

另外就是還是過度在意他人眼光的問題,我自己偶爾會忘記書中講的內容,然後就會開始小焦慮。

會覺得是不是不該這麼做,或是我是不是應該學別人這樣做會更好。

這點還是需要慢慢克服的吧,畢竟這問題是吃藥沒辦法改善的。

放縱日

昨天過得超超超超超級頹廢的,以下是我的行程:

時間 活動
5:30 下班回家
5:30 - 7:00 打遊戲
7:00 - 8:00 小練一下繪圖(但畫到一半所以沒發)
8:00 - 10:00 繼續打遊戲
10:00 - 11:00 洗澡收拾玩心 明天還得上班呢QQ
11:30 看魔都精兵的首播(好好看)
12:00 認命睡覺

這完全就是大學的我一天的行程啊,都回來了,一切都回來了(感動)

好久沒有像年輕人一樣頹廢一整天了(但其實才畢業不到一年 哈哈)

但這種罪惡生活可不能上癮,我還有很多想做的事沒有完成啊。

畫畫還在小學生水準,腦袋有畫面手卻跟不上。

甚至讀後心得只寫到一半啊!!!真的是有夠混的!!!

對了,有人…想要跟我一起玩嗎XDD 朱諾真的好可愛喔

朱諾

不確定性的焦慮感

最近在工作上多了一個計劃要做,每次遇到新的東西都會讓我焦慮。

我會覺得這個東西不確定性太多了,說不定會做到卡住然後解不出來。

接下來就是內耗時間,會一直腦補畫面,然後陷入低潮漩渦出不來,下班後離開那個環境才會慢慢地想開。

面對不確定性不知道要用什麼心態去面對,現在想到明天上班要去搞懂這個新東西還是會有點焦慮。

只能先跟自己加油喊話,痛苦才能成長,你扛過第一個挫折了,接下來一定也可以迎刃而解,而且有很多人可以幫忙,不要怕。

對了最近很喜歡看尼采文學,需要痛苦才能夠超越自我,我當初會選這個新計劃也是想讓自己成長才選的,所以我應該要勇敢的去面對這個有挑戰性的題目

加油!!!

AI成癮

0思考

我非常愛用AI,上班用、下班用、不知道幹嘛就用,沒有AI我可能什麼事都做不太好。

在工作上,我幾乎有80%的時間都是跟他一來一回的對話,哪裡覺得有問題就跟他討論,我大概會知道哪時候他在唬爛,而有時候他會給出一個好建議,我甚至還會用兩三個AI來驗證他說的可不可行,然後直接複製貼上再看看對不對**(這方法超爛我知道)**。

若是遇到沒辦法用AI解決的問題,我甚至會開始焦慮,覺得靠自己的能力怎麼解的出來。

我覺得這比社群軟體還要毒,我可以輕鬆放棄社群,但要我放棄AI,抱歉沒有他我什麼都不是。

遇到不會的問題就是先去問AI,有困難也是問AI。沒有經過腦袋就會有人直接幫你找出答案,是真的很方便沒錯,但這只會越來越遲鈍。

我能力不足,使用AI也沒有提升我的能力,我就是個Ctrl+c Ctrl+v Engineer和幫忙Compiler的接線生。

我現在只剩下Coding在使用AI了,因為有進度壓力的事情我內心跨不過去,我會非常著急且焦慮。

再還沒有blog前,我遇到一些想法我會優先跟他討論然後他會給我一些建議與轉念,現在只要都會發一篇文然後問題就解決了,所以現在不靠他解決心理問題了。(但是介面還是需要靠他)

我要改變

目前可改善的點是我不應該給他申論題,而是要給他是非題

像是我如果遇到一個bug,我必須先靠我的腦想一下有什麼可能性,再去確認我的方法是否可行。

而不是直接問他說我這裡哪裡有問題,這樣沒辦法學習到東西,AI的錯誤率也會大幅提高

雖然還是沒有擺脫掉AI,但是至少能讓我快生鏽的腦袋動起來,加油!!!

脫口而出

剛剛上廁所遇到主管,他關心我問我還好嗎?

我一個脫口而出講出了 很閒阿

幹!!!忘記是在跟主管講話了

馬上改口說 沒有…沒有壓力,可以慢慢做

真的是快嚇死,拜託讓我繼續閒下去

我下次真的不敢了…

自卑的源頭

今天看了Vincent的自大與自卑的相關文章

發現我就是內文說的自卑者,我一直以為我是個很隨和並且很好相處的人,但其實我只是順從他人,不敢表達自己的意見

以前的我

總是希望"想和別人一樣",他有手機我沒有,他成績很好我沒有,他可以隨時出去玩我不行,導致我覺得自己的環境比別人差。

因為我就是不夠好,所以我也沒有什麼好值得跟大家說的,但其實我有感情很好的家庭、父母很自由的讓我接觸各種專長。

小時候的我只懂得自怨自艾,害怕跟其他人不一樣而被笑話或是被批評,從小就養成導致長大越來越自卑。

現在的我

還是會非常在意他人的流言蜚語,這也是我一開始不敢嘗試寫blog的原因,但我又非常想跟他人分享我心中的想法,因為除了女朋友外我沒有其他朋友可以分享XDD,後續可以來說說我的社交恐懼的問題,以及我到底在害怕什麼。

但我現在會更加注意我的情緒了,雖然我還做不到再當下判斷,然後會不經過腦袋吐出一些不該說的話,但我現在會在事後進行覆盤,我為什麼會有這種情緒,以及我應該怎麼做才是比較好的。

恆溫器壞了

看到文章的這個恆溫器真的很真實,我的恆溫器真的超級敏感的。

說個例子,我剛入職的時候遇到Mentor第一次交給我任務,然後先聽他說明並實作,因為我是第一次踏入職場,所以可能會問一些白癡問題,Mentor也是正常回答我,但後續我看到我原本問的問題我的警報就響了。

接下來就是內心世界開始作祟了

我開始覺得Mentor會不會覺得我能力很差

為什麼會找我這個能力差的進來,我不應該可以進來這裡的阿,這個是不是個屎缺?

找我進來是不是Mentor要走了,所以趕快丟一堆工作給我

還有一堆根本說不完,腦袋全部都是這些悲觀想法,結果到了現在我活得好好的,這些情況也沒有任何一個有發生的

如果應用在文中的方法,下次警報響時,我應該先休息一下再繼續,我當下被情緒控制了,導致我滿腦子都是這些想法,工作上也不順利。

並且告訴自己,我只要做好這個挑戰,我所想的這些悲觀想法就不會發生。

我不須消滅他,也消滅不了他,而是利用他,讓這份恐懼讓你的工作效率提升。